久坐腰不累，打工人必备，经编护腰带让你“坐”得对

腰椎是身体的“中流砥柱”，它承载了上半身所有的体重。久坐、肥胖、缺乏运动等都会给我们的腰椎造成巨大的负担。而现在腰痛年轻化的现象日益严重，有些人甚至是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。

预防及治疗腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。而对于无法避免久坐的上班族来说，一款合适的护腰带无疑是保护腰部的最佳助力之一。

护腰是什么？

护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封，是多数久坐、久站工作者保护腰部的选择。

腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带，护腰垫，护腰枕名目繁多，是用于保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。

好的护腰不仅可以固定腰部、保暖，还可加入连续释放远红外、负离子等功能，给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢等。使用方便，作用持久。

1. 加压：对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2. 支撑：较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能够有效提供较大的支撑力，避免意外伤害，这种护腰的后部一般较高。

3. 保温：双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸、痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

4. 塑身：加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压、保温又吸汗的护腰能够加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到几百元不等，挑选时一定要考虑自身的需要。可以从以下几个要素出发来考虑：

1. 硬度：用于治疗的护腰必须有一定的硬度来支撑腰部，分散腰部受力。通常腰部的支撑条都是钢铁材质，难以轻易弯折。

2. 柔韧度：一条好的护腰带不仅要具有硬度，还要兼具柔韧性。作为日常护腰，需要在工作生活中随身使用，行走坐卧皆可佩戴，腰带的柔韧性必须要经得起考验。

3. 舒适性：大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。舒适可透气的经编网眼面料打造的护腰带就是不错的选择。

此外，护腰带其实属于紧身衣范畴，需采用高紧度弹性面料作为材料，其伸长率要求达到50%以上。综合以上原因，一些专家学者建议采用锦/氨混纺经编面料制作保健护腰。

因为锦纶手感柔软，伸长率大，断裂强度高，耐摩擦性好，是合成纤维中最适合与氨纶混合制作贴身面料的一种纤维。另外，经编面料没有纬编面料的卷曲及脱散性，经向硬挺度高，有利于维持护腰在穿着过程中的保形性。